お尻やお腹周りなどについた凸凹の「セルライト」・・・もしも、キレイさっぱり取れたとしたらどうでしょうか？
おしゃれもたくさんできて、日々が楽しくなる思いませんか？
今回は「セルライト」の原因や取れた人がしている消す方法について詳しく紹介していきます。
「セルライト」は脂肪細胞と老廃物がくっついてしまうのが原因とされています。
必ずしも肥満していたら出来るモノではなく、細身の人や筋肉がある人にも発生する美の天敵！
原因やその対処方法を知ることで凸凹を取って消すまでの期間を短くすることができます。
さっそく見て行きましょう！
セルライトとは？
「セルライト」とは脂肪細胞と老廃物がくっついてできてしまうお肌の凸凹のことです。
お肌に出来た凸凹はオレンジの皮に似ていることから「オレンジピールスキン」などと呼ばれることもあります。
「セルライト」自体はカラダに有害ではないとされていますが、見た目の悪さから美の天敵として多くの方を悩ませています。
一度付くと自力で落とすのが難しく、セルライト除去の専門コースがあるエステサロンなどを利用するのもおすすめです。
セルライトの原因は？
「セルライト」は脂肪細胞と老廃物がくっついて絡まった状態のことです。
できてしまう原因は大きく分けて３つあります。
- 老廃物が滞留している
- 日常的にカロリーオーバー
- 摂取カロリーに対して運動不足
1つ目は老廃物が滞留していることです。
デスクワークなどカラダをあまり動かすことがない方は老廃物が溜まり「セルライト」の原因となります。
2つ目は日常的にカロリーオーバーしてしまうことです。
食べ過ぎて増えた脂肪に老廃物がくっついて絡まれば「セルライト」の凸凹ができてしまいます。
3つ目は摂取したカロリーに対して運動不足になることです。
運動をしている方でも毎日のカロリーが運動量を超えていれば脂肪が増えて「セルライト」発生の原因となってしまいます。
セルライトの原因について詳しく知りたい方はこちらの記事もあわせてご覧ください↓
セルライトは4タイプ
お肌に凸凹が出来る「セルライト」ですが、大木分けて4タイプの型があります。
- 脂肪型
- むくみ型
- 繊維型
- 筋肉質型
多くの方は脂肪型やむくみ型であるとされ、この状態を放置してしまうと繊維型となり頑固な取れにくい状態ができてしまいます。
筋肉型はスポーツなどを激しくされていた方に発生すると言わていますが、他のタイプに比べてかなり少数とされています。
「セルライト」のチェック方法やタイプについて詳しく知りたい方はこちらの記事もあわせてご覧ください↓
デメリットは？
「セルライト」ができる原因やタイプについて見て来ました。
「セルライト」のデメリットについても見ていきましょう！
- お肌に凸凹ができてしまう
- おしゃれが楽しめなくなる
- 出かけるのが嫌になる
- 他人の目が気になる
- セルライトがある状態はカラダに負担が掛かっている
お肌に凸凹ができてしまう
「セルライト」のデメリットは何といってもお肌に凸凹ができてしまうことです。
着替えやお風呂などお肌が見える時に毎日不快な気分を味わってしまいます。
おしゃれが楽しめなくなる
「セルライト」によって凸凹ができるとお肌が見えるようなおしゃれをすることが怖くなってしまいます。
本当は着てみたい服装ができずおしゃれが楽しめなくなってしまいます。
出かけるのが嫌になる
お肌の凸凹が気になっておしゃれも楽しめなくなると出かけるのが面倒になって来てしまいます。
気に入った服を見つけても凸凹が見えてしまわないかと考えるとお買い物をするのもためらってしまい気持ちよくありません。
他人の目が気になる
「セルライト」の凸凹によってお肌が見えていなくても自信がなくなって、ついつい他人の目が気になってしまいます。
「セルライト」の凸凹がなかったら自信が付き、過剰に他人の目を気にすることもなくなるでしょう。
セルライトがある状態はカラダに負担が掛かっている
「セルライト」があるような状態は見た目だけでなくカラダに負担が掛かった状態です。
脂肪細胞と老廃物が多い状態なので、脂肪分解や老廃物を流してカラダの循環を良くしてあげることが大切です。
「セルライト」のタイプで紹介した「繊維型」の状態になってしまっている方も多く自力のダイエットで落とせず失敗してしまう方も多くみられます。
プロの施術やサポートを受けて対策するのが短期間で解消するならおすすめです。
セルライトが付きやすい部位はどこ？
「セルライト」は脂肪細胞があればどこでも発生するとされています。
特に付きやすい部位を紹介します。
- お腹などウエスト周り
- お尻
- 太もも
- ふくらはぎ
- 二の腕
お腹などのウエスト周り、お尻やふとももなど下半身を中心に付きやすい傾向があります。
付きやすい部位とまではいきませんが「セルライト」は顔に出来てしまうこともあるとされています。
「セルライト」が付きやすい部位や顔の凸凹について詳しくはこちらの記事で紹介しています↓
セルフケアで消す方法
「セルライト」を消す方法について紹介して行きます。
プロの施術を受けて取っていくのがおすすめですが、ご自身の力で取りたい方にセルフケアで消す方法を紹介して行きます。
- 筋トレなどの運動で落とす
- 食事制限で原因となる脂肪を減らす
- セルフマッサージやグッズで老廃物を流す
筋トレなどの運動で落とす
「セルライト」を自力で落とすなら筋トレやジョギングなどの運動をすることがおすすめです。
筋トレやジョギングは筋肉の増強によりお肌にハリが出て凸凹が目立ちにくくなります。
日常的な代謝アップも期待できるので脂肪が燃焼しやすい状態をつくりだします。
筋トレやジョギングが辛いという方はウォーキングなどの軽い運動でも良いので普段の生活に取り入れてみてください！
「セルライト」を筋トレで落としたい方はこちらの記事もあわせてご覧ください↓
食事制限で原因となる脂肪を減らす
「セルライト」を消したい方は食事制限も大切です。
いくら対策してもカロリーを取り過ぎて脂肪を増やしてしまうと「セルライト」発生の原因を増やしてしまいます。
食べ過ぎていると感じる方は少しずつでよいのでカロリーを減らす工夫をしてみてください！
入浴してカラダを温める
次にお手軽にできるのが入浴してカラダを温めることです。
お風呂に入ると気持ち良くすっきりさっぱりします。
さらにカラダが温まることによって血管やリンパ管の流れがスムーズになり「セルライト」の原因となる老廃物が溜まりにくくなります。
体温が上がることでカラダの代謝も高まるため脂肪を燃焼しやすくなるともされています。
長時間入ってのぼせたり体調不良にならないように注意してくださいね！
セルフマッサージやグッズで老廃物を流す
セルフマッサージやケアグッズで老廃物を流すこともおすすめです。
脂肪細胞に老廃物がからみついてしまった状態が「セルライト」です。
セルフマッサージやグッズで老廃物を流すことによって脂肪と合体することを予防することができます。
セルライトケアにおすすめのグッズやマッサージを紹介しているこちらの記事もあわせてご覧ください↓
プロ直伝！簡単セルフケア～グッズで試すのもおすすめ！
※強い力でのマッサージはやめておきましょう！ケガやあざになってしまう可能性があります。
エステサロンでプロの施術を受けた後のアフターケアに行うのもおすすめです。
短期間で痩せている方はエステと合わせてプラスαの努力をしています。
セルフマッサージのみではセルライトの除去までは出来ませんが、エステ効果の持続と原因となる老廃物の滞留を防ぐことが出来ます。
プロのセラピストに教えていただいた簡単セルフマッサージなのでぜひ試して見てください！
➀→まず適量のクリームorオイルを用意します。手のひらにのせてみましょう。
➁→手に取ったクリームorオイルをすねやふくらはぎ全体に塗布していきます。
➂→足の指を手の親指と人差し指で挟んで流します。
➃→足の甲を親指で、足裏を親指以外の指で掴み、足の指先→かかとに向けて流します。（両手で掴んでください）
➄→くるぶしを手の指先でくるくる回すように流します。
➅→ふくらはぎを手のひらで、かかと→ひざ方向に流していきます。
➆→ふくらはぎ外側を➅と同様に流していきます。
➇→ふくらはぎ内側も➅同様に流していきます。
➈→すねを親指以外の指でしっかり掴み、ひざ→足先へながして終了です。
反対側の足も同様に流していきます。1か所につき5回ほど流してみてください。
セルライト除去エステの補助的にセルフマッサージをすることで、下半身に溜まりやすい「セルライト」の原因となる老廃物を流すことができます。
※強すぎたり、何度もしつこく流しすぎると筋肉が張ってだるくなってしまうことがあるので「物足りないかも？」くらいにしておいてくださいね♪
セルフケア以外で消す方法
セルフマッサージやグッズで消す方法を紹介して来ました。
次にプロの力を借りて消す方法を紹介して行きます。
自力で消すのは時間と労力がかかるので短期間でなんとかしたい方はプロの施術やクリニックのサポートを受けることをおすすめします。
プロの施術を受ける
「セルライト」を消すならプロのハンドマッサージや脂肪分解マシンを使ったケアがおすすめです。
「セルライト」やダイエットについて専門知識を持つサロンで効果的なアプローチを受けることができます。
リラクゼーション効果のあるハンドマッサージもしてくれるサロンが多く、癒しと「セルライト」を取ることの両方が味わえるのでおすすめです。
クリニックで治療を受ける
リラクゼーション効果は要らないという方はクリニックで治療を受けることもおすすめです。
効果や結果を重視した出力の高いマシンを扱えるのはクリニックの治療ならではです。
特に「脂肪冷却(クールスカルプディング）」はカラダに負担が少なく、脂肪細胞を分解する効果があり人気です。
こちらの記事で脂肪冷却の効果や症例写真を紹介しているので、興味のある方はあわせてご覧ください↓
まとめ
「セルライト」が取れた人がしてる消す方法などを紹介して来ました。
- 脂肪と老廃物が原因となる
- 4タイプのセルライトがある
- セルフケアは時間がかかる
- 短期間ならプロの施術がおすすめ
スリムボディを手に入れるためには、普段からカロリー制限や運動を取り入れていく必要があるかも知れません。
だけど、カロリー制限や運動は得意でないしあまりしたくないな・・・そんな方もいらっしゃいますよね？
放置して硬化した「セルライト」は自力ではなかなか落とすことが出来なくなってしまいます。
そのまま過ごして痩せたり「セルライト」が取れることはありません。
そんな方は、プロの力を借りてダイエットに取り組むのも一つの選択肢です。
安くて効果のあるサロンを厳選して紹介しています。
肥満や「セルライト」の悩みを解消しておしゃれやお出掛けを楽しんでみませんか？